Sunday, July 6, 2014

Tips Menu Sehat Saat Sahur dan Berbuka Puasa


Contoh menu sahur sehat 

  • Nasi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang. 
  • Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk 
  • Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah. 
  • Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.


Contuh menu berbuka puasa 

  • Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang 
  • Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk 
  • Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.


Sumber :
infojajan.com

No comments :

Post a Comment